הגישה שלי
הגוף והנפש – שפה אחת
אני מאמינה שהגוף והנפש אינם שני עולמות נפרדים, אלא מערכת שלמה הפועלת יחד. כל חוויה רגשית נרשמת בגוף, וכל מתח גופני משפיע על התחושה הפנימית שלנו. רבים מאיתנו חיים במרוץ מתמיד, מנסים “להחזיק מעמד” תחת לחץ, עומס ומחשבות בלתי פוסקות. אבל כשאנחנו עוצרים, נושמים ומקשיבים פנימה – מתגלה בפנינו הדרך חזרה לעצמנו. ההקשבה הזו היא לא רק כלי לשחרור רגעי, אלא מפתח לחיים שלמים ומאוזנים יותר.
הקשבה פנימית ככלי לשינוי
היכולת להתבונן ולשים לב לתחושות, הרגשות והמחשבות שלנו – הגופניות והרגשיות – מאפשרת לנו לקבל מפה פנימית של עצמנו. דרך המפה הזו, אנו מזהים את הצרכים האמיתיים שלנו, מבינים אילו הרגלים ומחשבות מנהלים אותנו, ולומדים איך לשנות אותם. ההקשבה הזו דורשת סבלנות, פתיחות וחמלה עצמית. כשהשיפוטיות פוחתת, מתפנה מקום לחיבור אמיתי, לשחרור מתחים ולמציאת איזון פנימי, שמשפיע על כל תחומי החיים שלנו.
מרחב בטוח לחוויה אישית
בסדנאות שאני מנחה, אני יוצרת מרחב שמאפשר לכל משתתף למצוא את הדרך האישית שלו לחיבור ולשקט. אין גישה אחת שמתאימה לכולם – כל אחד ואחת מביאים עימם את סיפור חייהם, את הקצב שלהם, ואת מה שנכון להם. מתוך שילוב של עבודה גופנית, נשימה והקשבה פנימית, אני מזמינה אותך לעצור לרגע, לנשום ולהתבונן – כי המקום שבו הוא המקום שבו יכול להתעורר שינוי, הוא המקום שבו מתרחש שינוי אמיתי.