פשוט לנשום
סדנאות גוף ונפש עם שרון
החיים יכולים להיות עמוסים, מבלבלים, ולפעמים קצת כבדים.
לפעמים כל מה שצריך זה לעצור לרגע - ולנשום.
הסדנאות שאני מעבירה מזמינות אותך לרגע של שקט והתבוננות. להתחלה חדשה - דרך הגוף, דרך הנשימה, ובעיקר - עם עצמך.
הסדנאות שלי
סדנת נשימה מודעת
כולנו נושמים, כל הזמן. אבל מתי בפעם האחרונה באמת הרגשת את הנשימה שלך? עצמת עיניים, הנחת יד על הבטן, והיית שם – בלי לרוץ לשום מקום. הנשימה יכולה להיות דלת קטנה פנימה. היא עוזרת להאט, להירגע...
סדנה להפגת מתחים
החיים שלנו מלאים ברעש – משימות, מחשבות, ציפיות.
בין לבין, הגוף שותק. שותק, אבל סופג.
כיווץ קטן בכתפיים, נשימה שמתקצרת, עייפות שלא נגמרת – סימנים שקטים של מתח שהפכו לשגרה...
סדנאות מיינדפולנס
החיים לא עוצרים, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להאט. מיינדפולנ ס כאן לא כתיאוריה, אלא כתרגול פשוט שמחזיר אותך לגוף, לנשימה, ולמה שקורה ממש עכשיו.
לא צריך לדעת, לא צריך "להצליח". רק להסכים להיות.
סדנת הילדה הפנימ ית
לפגוש את הילדה שבתוכי. מסע רגשי של חמלה, הקשבה, והתקרבות לעצמך.
בתוכנו חיה ילדה. היא סקרנית, עדינה, יצירתית, וגם פגיעה. היא נושאת איתה זיכרונות, חוויות שלא תמיד עיכלנו...
פשוט לנשום
החיים שלנו מלאים ברגעים קטנים וגדולים שמושכים אותנו לכל הכיוונים – עומס, כאב, מתחים, מחשבות שלא מפסיקות לרוץ. בין כל אלה, יש בנו מקום שמבקש רק לעצור, לנשום, ולמצוא את השקט.
בדיוק מהמקום הזה נולדו הסדנאות שלי.
אני מציעה גישה שמחברת בין גוף לנפש, כלים מגוונים ותשומת לב אישית, על מנת ליצור מרחב שמזמין אותנו לפגוש את עצמנו.
במהלך יותר מ-25 שנות ליווי, הדרכה והנחיה, למדתי והעמקתי בשיטות מגוונות, החל משיטת גרינברג ועד גישות מעולמות הפסיכותרפיה והטיפול הרגשי.
כלים אלו אפשרו לי לפתח גישה המאפשרת לי לראות את האדם שמולי, להקשיב לו, וליצור עבורו מסגרת מתאימה לצרכיו. אני מביאה את כל הגיוון הזה לתוך הסדנאות שלי, מתוך הבנה שאין פרקטיקה אחת שמתאימה לכולם – אלא לכל אחד יש את הדרך האישית שמתאימה לו.
נעים שהגעתם, אני שרון.
מילדותי למדתי שהחיים מלאים בגוונים – רגעי שמחה לצד אתגרים וכאב. מתוך המסע האישי שלי, הבנתי את החשיבות של החיבור בין הגוף לנפש, ואיך דרך ההקשבה לעצמנו ניתן לחולל שינוי אמיתי. בכל תחנה בדרך למדתי עוד קצת על עולמי הפנימי, על רגישות ועל חמלה – תכונות שאני מביאה איתי לכל מפגש בסדנאות שלי.
היום, אני מתמקדת בהנחיית סדנאות קבוצתיות שמיועדות לכל מי שמבקש להתחבר מחדש לעצמו ולמצוא חיים מאוזנים ומשמעותיים יותר. בסדנאות אני משלבת כלים של מודעות לגוף, תרגול נשימה והקשבה פנימית, ומייצרת מרחב שמאפשר למשתתפים להתבונן בעצמם ובחייהם מזווית חדשה.