top of page
סדנאות מיינדפולנס
קשב, נשימה וחיבור לגוף
מיינדפולנס היא מודעות קשובה ולא שיפוטית, המופנית לרגע הנוכחי.
תרגול תודעתי שמזמין אותנו לעצור, לשים לב למה שמתרחש בגוף, בנשימה, ברגש ובמחשבות כפי שהן, מתוך סקרנות וחמלה.
התרגול אינו מיועד “להפסיק לחשוב”, אלא לפתח יחס אחר לחוויה שלנו,
כזה המאפשר יציבות, בהירות ויכולת בחירה בתוך החיים עצמם.
למה לתרגל מיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס הוא אימון של התודעה והגוף יחד.
עם הזמן הוא מסייע בהרבה תהליכים: חיזוק הריכוז והנוכחות, הפחתת מתח עומס ולחץ, ויסות רגשי, הקלה בכאבים ,הגדלת תחושת החיוניות והחיות.
נקבל כלים להתמודדות עם מצבים מאתגרים ביומיום, זהו תרגול שמלווה את החיים ולא מנותק מהם. הסדנאות בנויות כתהליך מדורג המאפשר להכיר את עולם המיינדפולנס, לבסס תרגול ולהעמיק בקשב לגוף ולנפש.
שרון מסרי | פשוט לנשום | סדנאות גוף נפש | JBwithSharon@gmail.com
bottom of page