לרכך את הגוף. להרפות את הראש. לנשום מחדש

אורך: 3 שעות 

מיקום: על פי דרישה 

הסדנה מתאימה לכולם, אין צורך בניסיון קודם.

​

רגע לפני...

החיים שלנו מלאים ברעש – משימות, מחשבות, ציפיות.

בין לבין, הגוף שותק. שותק, אבל סופג.

כיווץ קטן בכתפיים, נשימה שמתקצרת, עייפות שלא נגמרת – סימנים שקטים של מתח שהפכו לשגרה. הסדנה הזו היא הזמנה לעצור. להקשיב. להרפות.

​

מה נעשה יחד? 

• נלמד לזהות איך הגוף מבטא מתח – לפעמים עוד לפני שהראש מבין.  

• נתרגל תנועה עדינה, הקשבה ונשימה שמרפאות מבפנים.  

• נשחרר כיווצים פיזיים ורגשיים שהצטברו בלי שנשים לב.  

• ניתן מקום לשקט, לרוך, לקצב האישי של כל אחת ואחד.

​​

עם מה תצאו? 

• תחושת קלילות ורווח בגוף. 

• הבנה איך לזהות את המתח לפני שהוא משתלט.

• כלים פשוטים להרפיה ביומיום – רגעים קטנים של נשימה.

• תערובת שמנים אישית שרקחתי – לעוגן רגשי וחושי.

• קישור מוקלט לתרגול – לרגעים שבהם המתח חוזר.